Oltre alla crema c'è di più
La tua beauty routine è impeccabile e perfettamente articolata tra crema, tonico, scrub e maschere rilassanti. Ma forse non sai che c'è ancora qualcosa che puoi fare per mantenere il tuo viso fresco e tonico più a lungo: la ginnastica facciale o, se preferisci, lo yoga del viso. I 57 muscoli che ti permettono di sorridere, avere un'aria stupita o di aggrottare le sopracciglia aspettano solo di essere messi alla prova per ritrovare o mantenere l'elasticità. D'altronde, se funziona per il corpo, perché mai non dovrebbe funzionare per il viso?
Sorridi e distendi
Nella vita di tutti i giorni, non usiamo tutti i muscoli della faccia e questi, con il passare del tempo, si indeboliscono e possono iniziare a cedere. Per evitare che questo succeda, esattamente come per addominali e gambe, sono consigliati una serie di esercizi specifici. La differenza fra la ginnastica e lo yoga per il viso è che la ginnastica è un'attività isotonica, in cui i muscoli si contraggono e poi si distendono, mentre la seconda è isometrica, in cui si contraggono i muscoli e si mantiene la posizione. Qual è la scelta migliore? Quella con cui ti senti più a tuo agio, sono valide entrambe.
Ginnastica antirughe
Per fare la ginnastica facciale servono dai quindici ai venti minuti tutti i giorni. Si parte dal contorno occhi, per poi passare alle guance, alla bocca e al collo. Per rassodare il contorno occhi, per esempio, si devono contrarre le sopracciglia come quando ci si arrabbia e poi si passa a una smorfia di meraviglia, spalancando gli occhi. Per la bocca invece si può far finta di dare un bacio per poi spalancarla come per gridare. E per mantenere il collo giovane lo si deve stendere indietro e poi riportarlo avanti per una decina di volte.
Anche il viso ha il suo yoga
Lo yoga, oltre a prevenire le rughe, promette una pelle più ossigenata. Per cominciare si effettua un riscaldamento spalancando gli occhi, tirando fuori la lingua, sorridendo e infine massaggiando le orecchie. Per il collo bisogna sorridere cercando di mantenere le labbra orizzontali; per gli occhi si posizionano gli indici sotto le sopracciglia e i pollici sotto gli occhi e poi si chiudono le palpebre cercando di vincere la resistenza; per le labbra bisogna gonfiare le guance e con un dito impedire all'aria di uscire e con l'altra mano schiacciare la guancia per buttare fuori l'aria.
La bellezza è dentro
Tutti questi esercizi devono essere accompagnati ovviamente anche da un adeguato apporto di nutrimenti utili a mantenere giovane ed elastica la pelle. Le vitamine C, B6, E, H e PP sono indispensabili alleate della bellezza. Segui una dieta equilibrata includendo alimenti ricchi di C, B6, E, H e PP.
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Mantieni tonico il tuo viso!
