Vitamine in acqua minerale

Vitamagazine


Stress? No grazie!

Tutti gli articoli.

Se lo stress accompagna le tue giornate e non ti molla più, è arrivato il momento di metterlo ko!

A ognuno il suo

C'è chi studia tanto e non riesce a ricordarsi nulla. O chi lavora tutto il giorno senza sosta ma risolve la metà di quello che vorrebbe. Il tutto accompagnato da sintomi fisici variabili come mal di testa, mal di stomaco, irritabilità, insonnia. Quando è lo stress a parlare, ognuno reagisce a modo suo ma il risultato è sempre lo stesso, scarsi risultati e malumore.

Prendilo in contropiede

Il primo passo da fare per combattere lo stress è cominciare bene la giornata. Di solito il risveglio è frenetico? Metti la sveglia un po' prima e goditi i tuoi tempi, fai una doccia rigenerante e una colazione abbondante magari leggendo il romanzo che non hai mai modo di iniziare. Oppure ricavati il tempo per fare una passeggiata prima di partire con studio e lavoro.

Niente panico


È il momento di iniziare e anche in questo caso l'elemento tempo è fondamentale. Continuare a guardare l'orologio per vedere quanti minuti sono passati è controproducente. Se non riesci proprio a partire prova ad ascoltare una canzone che ti dia la carica, la musica ha un effetto positivo sulla psiche, lasciati contagiare!

Respira

Una respirazione presa in prestito dallo yoga può aiutarti a buttar fuori quello che ti turba. Chiudi la narice destra con un dito, inspira, chiudi la narice sinistra e espira da quella destra: fallo per dieci e poi altre dieci “viceversa”. Chiudendo gli occhi e focalizzando la tua mente su qualcosa di piacevole, un bosco, una spiaggia, un prato, ti sentirai subito rigenerato.

Mangia bene

Lo stress si combatte anche a tavola, fai il pieno di cereali integrali, legumi, pesce, olio Evo, frutta e verdura di stagione. Particolarmente importante il magnesio e le vitamine del gruppo B che si introducono variando il più possibile gli alimenti. Per ritrovare vitalità e fare il pieno di B5 e B6 puoi provare Aquavitamin GENyouS gusto Kiwi, mela e melograno.

E se non sei ancora convinto, leggi i nostri Tips!
 

INDIETRO
**Questa bevanda non va intesa come sostitutiva di una dieta varia, equilibrata e di un corretto stile di vita.

Vitatips

5 COSE DA FARE PER SUPERARE LO STRESS

 Aiuta a schiarire i pensieri e a ridimensionare i problemi. 
 I monitor disturbano l'ormone del sonno, spegnili almeno un'ora prima di andare a dormire. 
 Vai a vedere una mostra, vai al cinema. Coccolati.  
 Parlarne è la miglior terapia. 
 Parlarne è la miglior terapia. 

Vitazoom

Vitamina B6

  • Perché ti serve
    Ha un'azione essenziale per alcune funzioni cerebrali e per l'integrità del sistema nervoso. Oltre che essere fondamentale per il metabolismo, è fondamentale nella sintesi della serotonina, che migliora il tono dell'umore.
  • Dove trovarla
     Alimenti a base di farine integrali, avocados, banane, nocciole, lievito di birra, carote, Aquavitamin GENyouS.
  • curiosità
     Ti aiuta in caso di perdita dei capelli, se soffri di crampi o hai disturbi alla vista.

Vitamina B5

  • Perché ti serve
     È essenziale per la sintesi di carboidrati, grassi e proteine. Promuove la crescita e lo sviluppo e favorisce l'utilizzazione energetica degli alimenti. 
  • Dove trovarla
     Piselli, lenticchie, cereali integrali, lievito di birra, soia, arachidi, Aquavitamin GENyouS.
  • curiosità
     È utile per mantenere il tono dell'umore e prevenire gli stati depressivi.