Vitamine in acqua minerale

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Una passeggiata in montagna

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Immagina il silenzio della neve tra gli alberi e il bianco immacolato. Un paesaggio particolare da raggiungere con grinta, entusiasmo e con le ciaspole ai piedi!

Le racchette da neve
Non è una moda, è una tradizione che ultimamente sta affascinando sempre più persone. Un modo per fare sport e stare a contatto con la natura e scoprire piccoli paradisi incontaminati. Per chi non lo sapesse, le ciaspole sono delle racchette da neve che, attaccate agli scarponi da montagna, permettono di camminare sulla neve fresca senza sprofondare e consentono di andare in luoghi altrimenti quasi irraggiungibili!

Come ti vesti?
L'abbigliamento migliore è quello a strati, di materiale tecnico traspirante che faccia evaporare il sudore rapidamente. I pantaloni più adatti sono quelli da trekking impermeabili con le ghette fissate sugli scarponi alti che proteggono la caviglia e stabilizzano il passo. No alle calze di lana, meglio preferire quelle di tessuto sintetico che evitano le vesciche e lasciano respirare i piedi! E poi è meglio non dimenticare guanti, cappello e occhiali.

Zaino sì o no?
È bene avere sempre uno zainetto leggero in cui mettere un thermos o Aquavitamin READYtoGo: il suo complesso vitaminico contribuisce a ridurre la stanchezza e ti riporta un po' di energia quando sei in riserva. Porta anche uno spuntino leggero e un kit di primo soccorso.

No all'improvvisazione
Se è la prima volta che metti le ciaspole ai piedi, iscriviti a una gita organizzata, parti con amici esperti ma non metterti sulla strada da solo. La montagna è bellissima ma non va presa alla leggera: è necessario conoscere bene i percorsi, i tempi di percorrenza e ogni piccolo dettaglio. Prima di partire, prendi contatto con una guida esperta.

Il bello in quota
Quando si parte per una escursione con le ciaspole di solito la meta è un rifugio caldo e accogliente, in cui si possono recuperare le forze con un meritato riposo e buon cibo. Ricordati di non esagerare perché la strada del ritorno è lunga come quella l'andata!

Buona ciaspolata!

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**Questa bevanda non va intesa come sostitutiva di una dieta varia, equilibrata e di un corretto stile di vita.

Vitatips

5 CONSIGLI PER UNA PASSEGGIATA INDIMENTICABILE

Il bosco è la casa di molti animali, non li spaventare.
Porta con te la tua spazzatura.  
Non raccogliere fiori o piante di specie protetta.
Non capita spesso di vedere la natura così da vicino.   
Quando sei stanco, fermati per riprendere le forze. 

Vitazoom

Vitamina C

  • Perché ti serve
    Facilita l'assorbimento del ferro, contribuisce alla produzione di globuli rossi e rinforza cartilagini e ossa. E rinforza le difese immunitarie.
  • Dove trovarla
    Agrumi, Kiwi, Fragole, Ribes nero, Pomodori, Patate, Aquavitamin ReadytoGo.
  • curiosità
    Ti aiuta in caso di carenza di ferro, di anemia o se vuoi prevenire il raffreddore.

Vitamina B6

  • Perché ti serve
    Ha un'azione essenziale per alcune funzioni cerebrali e per l'integrità del sistema nervoso. Oltre ad essere fondamentale per il metabolismo, è fondamentale nella sintesi della serotonina, che migliora il tono dell'umore. 
  • Dove trovarla
    Alimenti a base di farine integrali, avocado, banane, nocciole, lievito di birra, carote, Aquavitamin ReadytoGo.
  • curiosità
    È un aiuto se stai cominciando a perdere i capelli, soffri spesso di crampi o di disturbi alla vista.